O homem não é obrigado a comer um tipo de alimento até mesmo arco e render-se aos alimentos, com consequências negativas para a saúde, por exemplo, existem muitos alimentos que podem nos ajudar a queimar mais calorias e, assim, contribuir para a redução do excesso de peso e evitar o risco de obesidade, ea probabilidade de cair na armadilha de diabetes ou a pressão sanguínea elevada ou da doença cardiovascular associado com ela, e estes alimentos são os seguintes:
Alimentos picantes
Comer alimentos picantes podem ajudar você a queimar mais gordura. Desde que os alimentos picantes fazer você suar e aumentar a freqüência cardíaca, o que aumenta a taxa metabólica temporariamente. Sinta-se livre para colocar um pouco de pimenta para estimular o seu corpo, por favor.
Água
A grande quantidade de água potável é um comportamento saudável, e se eu desisti de um copo de água que vai ser difícil para você perder peso. Seca desacelera o seu metabolismo, e pode levar a ansiedade pelo açúcar e fadiga também. Os especialistas recomendam beber 8 copos de água por dia.
Chá Verde
Testes científicos comprovam que o chá verde tem muitos benefícios para a saúde, não é apenas acalma os nervos, mas também protege o corpo contra o câncer e muitas outras doenças. É também estimula o metabolismo. Especialistas dizem que o consumo de cinco xícaras de chá verde pode ajudar você a queimar de 70 a 80 calorias por dia.
Um pouco de leite - desnatado
Vários estudos descobriram que a integração de produtos lácteos com baixo teor de gordura ou sem gordura em sua dieta pode ajudar você a perder um monte de excesso de peso.
Toranja
A pesquisa indica que este ácido de fruta que pode ajudar na perda de peso. Onde Um estudo descobriu que a ingestão de meia toranja ou beber sumo de frutas com as refeições (sem mudança de hábitos alimentares) pode reduzir o peso por mais de três quilos em 12 semanas. Os cientistas acreditam que as frutas grapefruit para baixo os níveis de insulina, que inibem a motivação para comer luz. E, claro, os lanches mais relaxado, como batatas fritas, chocolates, era mais fácil de perder peso.
Canela
Pesquisa científica recente mostrou que um quarto de colher de chá de canela com o alimento ajuda a metabolizar os açúcares e os níveis de açúcar no baixo. Isto ajuda a perder peso, porque os elevados níveis de açúcar, e o excesso de açúcar no sangue, que pode levar à acumulação de gordura. Destaques canela gosto doce nos alimentos. Assim, os mais pequenos podem ser pulverizados em alimentos, tais como maçãs, queijo, arroz e frango.
Proteína
A proteína é essencial para a construção muscular. Quanto mais músculos a queimar mais gordura, mesmo quando você está em repouso. A proteína tem um efeito térmico maior do que qualquer outra comida. Então você digerir proteínas mais rápido do que carboidratos ou gordura. Você pode obter os melhores tipos de proteína de peru, clara de ovo, peixe, atum, peito de frango sem gordura e pele e osso.
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